推荐5种快手早餐,一周不重样,10分钟出锅,好吃又营养,真香啊
一日三餐中,早餐是最重要的,为一天打好基础。吃早餐,千万别别将就,随便买点豆浆、包子,天天吃也烦了,而且营养也比较单一。今天给大家分享几种营养早餐的做法,一周不重样,好吃营养高,大人孩子都爱吃。
(资料图片)
一、土豆丝鸡蛋饼
准备土豆、胡萝卜、鸡蛋、面粉、食盐、胡椒粉、食用油、香葱。
1、土豆、胡萝卜去皮,洗干净后擦成细丝,加入一勺盐翻拌均匀,腌制10分钟,菜丝变软后加入一勺胡椒粉、一大勺面粉,倒入适量清水,切一些葱花放进去,搅拌成粘稠的状态。
2、锅里倒入适量油,小火加热,舀入适量土豆丝和胡萝卜丝,用筷子整理成鸟巢状,小火煎至定型。用铲子翻个面,中间打入一个鸡蛋,继续煎一会儿,煎至两面金黄即可出锅。
二、鸡肉蔬菜饼
准备鸡胸肉、玉米粒、香葱、鸡蛋、生抽、蚝油、食盐、白糖、淀粉、食用油、熟白芝麻。
1、鸡胸肉洗干净,剁成鸡肉泥,加入葱花、食盐、生抽、蚝油、白糖、食盐、淀粉,打入一个鸡蛋,用筷子搅拌均匀。
2、荸荠去皮洗干净,切碎后放入肉馅中,加入玉米粒,放入适量食盐、食用油,搅拌均匀备用。平底锅倒入适量油烧热,舀一勺鸡肉蔬菜泥放入锅中,整理成小饼,小火烙至两面金黄即可出锅。
三、芹菜虾肉饼
准备虾仁、芹菜、淀粉、鸡蛋、料酒、胡椒粉、食盐、食用油。
1、买一些冷冻虾仁,解冻后洗干净,用刀剁碎,小颗粒就行。芹菜洗干净,烧一锅开水,放入食盐、食用油,放入芹菜煮1分钟,捞出过凉水后用刀切碎。
2、把虾仁、芹菜放入一个大碗中,打入一个鸡蛋,加入适量食盐、料酒、生抽、蚝油、淀粉,搅拌成浓稠糊状。平底锅倒入适量油,舀一勺芹菜虾肉泥,整理成圆饼,小火烙至两面金黄即可出锅。
四、洋葱牛肉饼
准备牛肉、洋葱、食盐、生抽、料酒、蚝油、淀粉、鸡蛋、食用油。
1、牛肉洗干净,用绞肉机绞成肉泥,打入一个鸡蛋,加入适量淀粉、食盐、生抽、料酒、蚝油、食用油,用筷子搅拌至粘稠。
2、洋葱去皮后切末,起锅烧油,倒入洋葱末翻炒至熟透,倒入牛肉泥中,加入适量食盐、生抽、蚝油调味,搅拌均匀。起锅,放入洋葱牛肉泥,整理成圆饼,小火煎至两面金黄即可。
五、包菜鸡蛋饼
准备包菜、鸡蛋、手抓饼、食盐、胡椒粉、食用油。
1、包菜切成细丝,洗干净后沥干水分,放入碗中加入适量食盐、胡椒粉拌匀,腌制5分钟。包菜丝变软后,打几个鸡蛋搅拌均匀,让蛋液包裹住包菜丝。
2、锅里倒入少量油,小火加热,倒入一半的包菜鸡蛋液,用铲子稍摊平,把一张手抓饼生胚放在上面,小火烙一会儿。等到鸡蛋液凝固后翻个面,两面煎至金黄即可出锅。
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